Четверг, 21.09.2017, 01:05
Главная Мой профиль Регистрация Выход RSS
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"Приветствую Вас, Гость
Меню сайта
Поиск по сайту
Информатика и ИКТ
Готовимся к ЕГЭ
Домашние задания
Классные страницы
Голосуйте за сайт
Проголосуй за наш сайт
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Посетители
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Сайт посмотрели
Free counters!
Регистрация
Оценки сайта

Результат конкурса - 1 место
Весёлый календарик
Календарь
«  Сентябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Регистрация сайта
Учительский портал 

Российский общеобразовательный портал

 Каталог сайтов 'Российское образование в сети'
Create a free website Белый каталог сайтов

Методсовет

 Каталог сайтов

Банк Интернет-портфолио учителей

 
Сайт моей школы
Новости

Здоровьесбережение 

 

Упражнения для поддержания здоровья при работе за компьютером

 

1. Рабочее место должно быть правильно оборудовано
2. Соблюдайте правильную посадку: спина должна быть прямой, ноги должны иметь упор, расстояние от глаз до монитора не должно быть меньше 50 см.
3. Работая за компьютером, делайте перерывы каждые 15 – 20 минут и выполняйте простые упражнения:
   а).  Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на несколько секунд. Затем посмотреть вдаль и прямо. Аналогичное упражнение с фиксацией влево.
      б).  Повторить упражнение с фиксацией вверх и вниз.

а

б

4. При работе за компьютером очень страдает плечевой пояс. Старайтесь, чтобы локоть лежал на столе во время сеанса работы.

 

5. Будет хорошо, если после длительной работы за компьютером вы выполните несколько физических упражнений.